Психодрама – один из современных методов психотерапии, успевший хорошо зарекомендовать себя за 90-то лет своего развития. Психодрама используется в групповой и индивидуальной психотерапии, в психологическом консультировании, в работе с детьми и подростками, в обучении навыкам и т.д.

Создатель метода Дж. Л. Морено, определял психодраму как «исследование внутреннего мира и социальных отношений человека средствами ролевой игры». В психодраме схематично разыгрываются разнообразные сцены и ситуации, которые отражают либо реальную жизнь человека, либо его внутренний мир. Это позволяет исследовать сложности человека, как во внешнем, так и во внутреннем мире, – и находить им конструктивные решения. Психодраматическая игра выступает средством восстановления и соединения телесных, эмоциональных и интеллектуальных потребностей человека, возвращая психике открытость, спонтанность и целостность.

В современном мире психодрама активно используется, как одно из эффективных средств освоения межличностных навыков, а также для самопознания и саморазвития.

Психодраматическая работа обычно включает в себя разыгрывание разнообразных сцен и ситуации. Это немного похоже на детскую игру, опыт которой есть у всех людей. Разыгрывание обычно имеет достаточно «схематичный» вид, минимально достаточный для того, чтобы увидеть модель поведения клиента, вызвать переживания или понять структуру ситуации. В группе разыгрывание происходит с помощью других людей, а в индивидуальной терапии с помощью стульев, любых предметов и терапевта.

Такое разыгрывание часто дает возможность быстрее понять проблемную ситуацию и освоить новые способы поведения в ней, чем классическая терапевтическая беседа.

Но в то же время будет неверно считать, что психодрама состоит только из разыгрывания сцен. Например, в индивидуальной работе на само психодраматическое действие обычно приходится 10-15 минут из 60 – остальное время занимает терапевтическая беседа и обсуждение действия.

Слово «психодрама» происходит от греческих слов psyche – душа и drama – действие. Но для русского языка название «психодрама» оказалось не слишком точным - оно вызывает не соответствующие реальности ассоциации с «драмой» и театром.

По своей сути, психодрама – это интегративная психотерапия которая построена на анализе действий (а не мыслей) и направлена на получение нового коммуникативного, эмоционального и рефлексивного опыта.

А более более точным переложением на русский язык могли бы быть словосочетания «терапия действием» или «терапия психических процессов».

По своим задачам группы можно разделить на терапевтические, учебные и демонстрационные.

Группы бывают очень разными по продолжительности, в диапазоне от двухчасовой однократной встречи до серии занятий в течение нескольких лет.

Они могут быть открытыми и закрытыми. В закрытые группы не включают новых участников, когда группа уже начала работать.

Иногда у группы бывает какая-то конкретная тематика, но чаще группы работают по актуальным запросам участников.

Группы могут отличаться по формам работы: например, один ведущий может делать индивидуальные психодраматические работы с каждым участником группы, другой предпочитает групповые формы работы.

Ведущий может соединять психодраму с другими подходами, например, использовать тренинговые элементы в своей работе или элементы арт-терапии.

Таким образом, всех возможных вариаций - бесчисленное количество.

Мне кажется лучше всего ответить на этот вопрос приведя статистику по сайту www.psihodrama.ru

За период лето 2008 - лето 2011 г. на сайте было объявлено 220 коротких и длинных психодраматических групп в 18 городах. Из низ 3/4 пришлось на Москву. И нужно понимать, что это число - это примерно половина всех существующий групп т.к. есть группы необъявленные в общем пространстве, которые делаются психодраматистами внутри разных государственных и негосударственных организаций.

Очень мало. В психодраме мы не делаем вообще ничего для того, чтобы что-то «показать зрителям». То, что мы разыгрываем в психодраме, делается с совершенно другой целью и совсем по-другому, нежели в театре. Психодраматисты используют некоторые «театральные» слова, но в психодраме они имеют другое значение.

У психодрамы, как у любого из больших и классических методов психотерапии, нет ограничений по темам, с которыми можно работать. Психодраматические подходы по исследованию «внутреннего мира» и «взаимодействия с другими и с самим собой» подходят для большинства сложностей, с которыми сталкиваются люди.

Тут очень индивидуально и очень зависит от собственных целей человека. Некоторым людям достаточно улучшения их состояния после сложных жизненных обстоятельств. А другие «входят во вкус» и хотят изменений во всех сферах жизни.

Если человек на группе или в индивидуальной работе выступает в роли протагониста (разыгрывает кусочки про свою жизнь), то чаще всего он находит этот опыт важным для себя сразу.

Если говорить про участие в группе, то в среднем 90% участников еженедельной 3-х месячной группы (12 встреч) к концу 3-го месяца имеют достаточно ясное понимание ценности этого процесса для своей жизни.

Да, такое бывает. В любом методе психотерапии, когда мы соприкасаемся с болезненными темами, у людей бывают слезы. Но слезы - это отнюдь не показатель глубины психотерапевтической работы. Да и не всем людям свойственно плакать, и это нисколько не делает их участие в психодраматических группах менее эффективным.

Актерские способности для психодрамы не нужны. Даже наоборот, если человек какое-то время развивал в себе умение «сыграть» что-то, то это умение может поначалу ему мешать быть самим собой в психодраматической работе.

Конечно же нет.

Психодрама – это метод социально-психологической работы с людьми, который активно используется во всем мире в т.ч. в государственных учреждениях относящимся к системам образования, здравоохранения и социальной защиты. И во многих европейских странах, психодрама включена в реестр официально признаваемых методов психотерапии и эффективно применяется уже десятки лет.

Среди студентов, начинающих обучаться психодраме, распространено опасение, что «простые клиенты» «не согласятся» делать эти «странные психодраматические действия».

Интересно, что реальность часто оказывается противоположной этому представлению. На практике, психодраматические техники хорошо «идут» с «простыми клиентами», в т.ч. и на первичных консультациях. А наглядность психодраматических действий и реальность эмоций в ролевой игре позволяют таким клиентам не только получить результат, но и почувствовать субъективную удовлетворенность работой.

Но естественно, психодраматерапевту нужно уметь делать так, чтобы психодраматическое действие было понятно и логично для клиента в контексте его потребностей. Обучение этому входит в долгосрочное обучение психодраме.

На настоящий момент, устоявшиеся написания такие:

• психодрама (неправильно: психодрамма)
• шеринг (неправильно: шерринг)
• психодраматерапевт (неправильно: психодрамотерапевт/психодрама-терапевт)

Исторически психодрама возникла как метод групповой психотерапии, и поэтому в психодраме очень много средств именно для работы с группой.

В дальнейшем выяснилось, что многие психодраматические приемы эффективны и в индивидуальной психотерапевтической работе, а порой даже необходимы в ней. Наметилась тенденция, что все больше и больше специалистов во всем мире используют психодраму в индивидуальной работе с клиентами. Это направление считается перспективным и активно развивается в наши дни.

За свою 90-то летнюю историю развития психодрама применялась в самых разных областях психологической и социальной практики и накопила множество практических наработок.

У психодрамы есть две больших «зоны применения» — она может быть способом для решения актуальных сложностей человека, а может быть средством для его самопознания и саморазвития.

Психодрама относится к очень гибким методам работы с человеком и группой, она эффективна в самых разных областях. Психодраму используют:

• Как метод групповой психотерапии для работы с нормальными людьми.
• В индивидуальной психотерапии и краткосрочном психологическом консультировании.
• В группах самопознания и личностного роста.
• В группах обучения практическим навыкам (например, в бизнес-тренингах, в обучении иностранному языку).
• В психологическом консультировании в системе дошкольного и школьного образования.
• В психологической работе с детьми и школьниками. В работе с подростковыми группами (в т.ч. с девиантным поведением).
• Со сложными контингентами, например, в реабилитации наркозависимых (по всему миру) и в тюрьмах (в США).
• В организационном консультировании, а также как инструмент в проектной деятельности (например, в ОДИ).
• В проектах по исследованию разных сторон социальной жизни, культуры, искусства, истории.

Монодрама — это стиль индивидуальной психотерапии, который основан на теории и технике психодрамы. Обычно в этом стиле работают терапевты, обладающие психодраматической подготовкой.

Т.к. слово «психодрама» обычно используют для обозначения именно групповой психодраматической работы, то «монодрамой» называют использование психодрамы в индивидуальной психотерапии.

Психодраматическая подготовка обучает особому стилю индивидуальной работы с клиентами. Стилю, в котором классический инструментарий психотерапевта расширяется множеством маленьких терапевтических приемов. Эти приемы экологичны, просты и увлекательны для клиента - и при этом эффективны т.к. дают клиенту новый опыт и запускают процессы внутренних изменений. Психодраматические приемы выступают средством восстановления и соединения телесных, эмоциональных и интеллектуальных потребностей человека, возвращая психике открытость, спонтанность и целостность.

Психодрама эффективна в индивидуальной психотерапии по нескольким причинам:

• Психодраматические техники хорошо работают с «обычными клиентами» за счет того, что они понятны и наглядны для психики любого человека. Это увеличивает эффективность работы и часто дает клиентам ясное понимание результата.
• Психодрама умеет хорошо опираться в работе на «мыслительные метафоры» самого клиента, значимые, важные и естественные для него. Благодаря чему, не требует от клиента освоения нового для него языка или принятия другой модели мира.
• Опора на психодраматическое ролевое взаимодействие, позволяет терапевту создавать упражнения и «эксперименты», обладающие выраженным развивающим и терапевтическим эффектом для клиента.
• Психодрама в своей работе часто опирается на социально-очевидные формы взаимодействия между людьми (встреча, разговор, прощание и т.д.). Это увеличивает связность психотерапевтического процесса с глубокими пластами культурного и личного опыта, что дает дополнительную эффективность и экологичность работе.

1. Психодрама развивает особый вид мышления психотерапевта, который так и называют «психодраматическое мышление». Это особый способ понимания психических процессов, вот, например, некоторые его грани:
   1. Происходящее в психике понимается как композиция взаимодействующих друг с другом сил.
   2. Характерология клиента может быть понята через реконструкцию истории его взаимодействий с другими людьми в прошлом.
2. Психодрама очень эффективно развивает профессиональную чувствительность к эмоциональным процессам других людей.
3. Общепризнанно, что психодраматическая подготовка является одной из лучших для развития умений понимать, чувствовать и вести групповые процессы.
4. Психодрама дает возможность для развития всего многообразия коммуникативных навыков, т.е. способов конструктивного взаимодействия в самых разных ситуациях.

Психодрама достаточно сильно отличается от системных семейных расстановок по Хеллингеру. При внешнем сходстве эти подходы имеют разную и теорию, и практику.

Для того чтобы хоть что-то сказать об отличиях, приведу несколько примеров. Терапевтические эффекты психодраматической работы в большей степени, чем в расстановках, достигаются через:

1. Развитие способностей к эмпатии (пониманию других людей) и рефлексии себя самого.
2. Развитие спонтанности: свободы, открытости и конструктивности во взаимодействии с другими людьми.
3. Обучение новым способам взаимодействия со своими состояниями, чувствами, фантазиями, проблемами, желаниями, потребностями и любыми другими «объектами внутреннего мира».
4. Взаимодействие участников группы между собой. Психодрама значительно больше, чем расстановки, опирается в своей работе на классическую групповую психотерапию. А она строится на взаимодействии участников и развитии отношений в группе. Через это групповая психотерапия дает людям возможность постепенно приобретать новый межличностный опыт, который затем переносится и в реальную жизнь.

Кстати, может быть, было бы здорово сделать такой театр - это могло быть полезно. К сожалению, психодрама - это совсем другое.

А если про экзальтированность, то есть две ассоциации:

• Люди, к которым обычно применяют слово «экзальтация», - не очень простые клиенты в любом типе групповой психотерапии, и в психодраме тоже. Но с другой стороны, в психодраматерапии есть уникальные возможности, которые позволяют эффективно работать с этим типом эмоционального реагирования.
• Психодрама, как вид групповой психотерапии, считается очень полезной для «не театральных» типов характера, для людей, замкнутых в себе, чувствующих себя не очень комфортно среди людей, испытывающих сложности во взаимодействии с другими. Психодраматические группы позволяют таким людям получать новый межличностный опыт - и важно, что без всякого принуждения или «переступания через себя».

В профессиональной среде психодрама считается сопоставимой по общей эффективности с другими классическими психотерапевтическими подходами. Кроме того, есть набор областей, в которых «индекс эффективности» психодрамы несколько выше, чем «средний по больнице», это:

• краткосрочное психологическое консультирование;
• групповая психотерапия (очень эффективно работает сочетание психодрамы и классической групповой психотерапии);
• работа с детьми и подростками (в т.ч. со сложными контингентами);
• групповое интерактивное обучение любым знаниям и навыкам.

Вопрос: При каких уровнях функционирования, патологии (невротический, пограничный, психотический) можно применять психодраму?

Несмотря на то, что на данный момент основная линия развития метода направлена на людей относящихся к «норме», существует и клиническая психодрама. Психодраму в клинической практике начал использовать сам создатель метода Якоб Леви Морено и с тех пор эта линия продолжает развиваться.

Психодраматерапия, по своей сути, направлена на поиск таких терапевтических приемов, которые будут максимально соответствовать собственным психическим процессам человека. И это ее свойство открывает широкие возможности в т.ч. и в работе с выраженными уровнями патологии.

В работе с пограничным и психотическим уровнем патологии, психодрама и внешне начинает выглядеть совсем по-другому. Например, в клинической психодраме, используются значительно более структурированные правила работы группы, значительно меньший ее размер, и такие группы часто ведет не один ведущий, а двое, или ведущий с помощниками.

Естественно, работа с пограничными и психотическими клиентами требует кроме психодраматического и полноценное психиатрическое образование.

• Как средство, расширяющее возможности педагога по работе с группой. Психодраматическое обучение хорошо учит чувствовать группу, управлять ею и создавать в ней творческое и безопасное пространство. Например, позволяющее использовать в обучении:
• разнообразные психодраматические групповые упражнения, способствующие включенности участников (напр. любые виды творческой работы в малых группах)
• элементы интерактивности в обучении теории (напр. разыгрывая правила грамматики).
• Психодрама позволяет проектировать и включать в процесс групповые упражнения направленные на облегчение типовых психологических сложностей обучаемых (напр. направленные на работу с «языковым барьером» или со страхом ошибаться)
• Как средство для создания  насыщенного культурными смыслами и эмоционально-окрашенного игрового пространства «языковой и культурной среды». Примером может быть ролевая игра: «пойти в гости в английский дом». Такого рода игры могут способствовать увеличению интереса и эмоциональной вовлеченности учеников в процесс обучения.
• Для создания игр эмоционально вовлекающих в «реалистичную» коммуникативную ситуацию. Этот вид обучения, как при непосредственном участии, так и при наблюдении со стороны задействует естественный, «ситуационный» механизм обучения языку.

Специально ничего знать не нужно. Если в группе есть люди, которые пришли на психодраму впервые, то директор по ходу работы дает все необходимые пояснения.

В разных групповых методах ведущего группы называют по-разному. В психодраме ведущего группы называют директором.

Отдельное слово понадобилось, потому что ведущему в психодраме нужно уметь не только работать групповым ведущим, но и вести психодраматические действия.

Чаще всего психодраматические группы проходят по классической схеме:

1. Разогрев (простое упражнение, игра или разговор в начале работы группы).
2. Действие (психодраматическая работа для одного из участников или групповое действие на выбранную тему).
3. Шеринг (разговор по специальным правилам после действия и в завершении группы).

Если группа длится более 2-х часов, то этапов становиться больше. Обычно неизменно то, что в самом начале - разогрев, а после любого действия и в самом конце - шеринг.

Разогрев – обычно это простое упражнение, игра или разговор на определенную тему, с которого начинается группа.

Разогрев делается для того, чтобы участники могли постепенно настроиться друг на друга, и, что не менее важно, – настроиться на самих себя и те темы, которые сегодня для них актуальны.

В классической схеме психодраматической работы разогрев завершался тем, что несколько участников группы изъявляли желание сделать на группе свою личную психодраматическую работу.

В определенные моменты группы, обычно тогда, когда группа сплочена и готова работать, директор спрашивает: «Кто сейчас хочет поработать над какой-то своей темой?» Обычно несколько человек изъявляют свое желание, между ними определяется очередность, и начинаются психодраматические разыгрывания.

Эти разыгрывания на психодраматическом «жаргоне» называются «драмы». А того человека, который сейчас является заказчиком «психодрамы», называют протагонистом.

В «драме» совершенно не обязательно происходит что-то драматическое - это просто короткое название того, что в книгах обозначается как «индивидуальная психодраматическая работа».

Обычно индивидуальная психодраматическая работа («драма») начинается с того, что директор некоторое время разговаривает с протагонистом. Директор расспрашивает протагониста про ситуацию и спрашивает, что протагонисту хотелось бы для себя сделать в этой работе.

Если протагонисту сложно определиться с ответами на эти вопросы, то директор его поддерживает и предлагает разные варианты. Этот разговор завешается тем, что директор и протагонист договариваются о том, что именно они будут разыгрывать и для чего.

Затем начинается собственно психодраматическая часть, которая состоит из одной или нескольких сцен. А для того чтобы создавать эти сцены, директор с протагонистом приглашают участников группы на разные роли.

Виньетка - это короткая психодраматическая работа, «драма из одной сцены». Обычно виньетка длится от 2-х до 20 минут, в то время как «драма» занимает в среднем около часа.

Групповое действие – это когда ведущий предлагает всей группе что-то сделать. Например, распространенным вариантом является предложение поговорить о чем-то в парах или мини-группах, или выполнить какое-то несложное упражнение.

Групповые действия проводятся для самых разных целей. Например, для того, чтобы участники группы получили какой-то опыт, который на следующем этапе будет интересно обсудить.

Шеринг - это особый вид разговора в терапевтических группах. На шеринге организованном после после психодраматического действия или упражнения, принято делиться чувствами и переживаниями, возникшими во время этого действия. На шеринге, проходящем в конце группы, принято делиться тем, что было важно сегодня на группе.

Во время шеринга важно придерживаться классического правила: говорить о себе, а не о других; не давать советов, оценок и интерпретаций другим участникам группы.

И, несмотря на все правила, самое сложное в шеринге - это научиться делиться своими чувствами так, чтобы при этом никак не задевать чувства других людей. Этому сложно учиться, но этот навык часто оказывается полезным и в обычной жизни.

В психодраме сказали бы так: «участвует в роли зрителей».

Психодраматическое действие создается протагонистом и директором вместе, об этом процессе говорят как о совместном творчестве, со-авторстве. Участники группы, которых выбрали на роли, помогают им, а соответственно остальные люди являются зрителями. В то же время директор иногда может попросить часть зрителей присоединиться к действию, поделиться чувствами или что-то еще.

Если совсем просто, то делать нужно то, что попросят директор с протагонистом. Обычно нужно сказать какие-то слова или сделать какое-то действие. Когда в драме протагониста появляется какой-то персонаж, то почти всегда директор просит протагониста сначала сыграть этого персонажа самому. После этого участнику группы, исполняющему эту роль, остается лишь более или менее похоже это повторить. В принципе, это очень просто, и это могут сделать все люди без исключения. И если участник группы забыл слова, то он всегда может переспросить у директора.

Правила очень простые. Они направлены на то, чтобы всем участникам группы было в ней комфортно и безопасно. Базовые правила таковы:

• Все участники группы договариваются о конфиденциальности всего того, что происходит и рассказывается на группе.
• На группе нельзя делать кому-то больно или, в каком бы то ни было смысле, неприятно. Если, например, создается сцена, в которой один человек бьет другого, то этот удар делается по стулу или подушке, но никогда не по участнику группы.
• На группе следует воздерживаться от оценивания, советования и «интерпретирования» других людей. Ни один человек не может в полной мере знать, каков другой, и какова его жизнь. А оценивать, интерпретировать и давать советы - это значит ставить себя несколько «более сведущим в жизни», чем другой человек, а это не способствует атмосфере равенства всех участников и взаимоуважения в группе.

Естественно, мы не знаем и не можем знать, что думает и чувствует другой человек. Этого и не требуется. Но психодраме мы можем сыграть любого человека, как знакомого, так и того, кого мы ни разу в жизни не видели.

Когда директор предлагает протагонисту сыграть некоторого человека, то он помогает протагонисту «войти в роль», и протагонист может просто следовать за инструкциями директора. «Вхождение в роль» – это как бы «погружение в фантазию» об этом человеке.

И интересно то, что такого рода «погружения в фантазии» дают возможность значительно лучше понимать людей и изменять отношения с ними в «настоящей реальности» нашей жизни.

Есть, по крайней мере, два хороших объяснения, чем полезно играть разные роли в психодраматических работах.

Первое. В детстве, благодаря нашему общению с родственниками и знакомыми, мы осваиваем характерные для нас способы взаимодействия с людьми. Благодаря тому, что человек играет разные роли в психодраме, он расширяет свои возможности по-разному реагировать в разных жизненных ситуациях.

А второе. Играя разные роли, участники группы часто проживают необычный для себя эмоциональный опыт. И такой эмоциональный опыт, в подходящем объеме, часто обладает целительным воздействием на психику человека.

Быть, как говорят психодраматисты, «в роли зрителя», просто смотреть и эмоционально включаться в происходящее часто бывает не менее полезно, чем быть протагонистом. Роль «зрителя» порой позволяет получить все, что может дать психодрама, разве что только в немного меньшем объеме.

Бывают участники группы, которые вообще не выдвигают себя, чтобы быть протагонистом. И, тем не менее, они часто говорят, что получают много важного для себя и без этого, от одного только присутствия на группе.

Классическое определение таково: теле - это взаимная эмпатия двух и более человек. Т.е. когда два и более человека настолько «настроены» друг на друга, что способны очень хорошо чувствовать, сопереживать, понимать, слышать друг друга. И как следствие – «быть вместе». В психодраме развитие способностей к эмпатии является одной из важных ценностей.

Групповое «теле» – это «теле» между всеми участниками группы, включая директора. Иногда в группах бывают такие моменты, когда теле чувствуется особенно сильно. И побыть какое-то время в этой особой «групповой атмосфере» бывает очень важным и «терапевтичным» для многих участников групп.

Вопрос: Каким образом участие в психодраме в качестве протагониста влияет на дальнейшую жизнь или решение «проигранной» ситуации?

Очень большой вопрос, в каком-то смысле ему посвящено все 3-х летнее обучение психодраме.

Психодраматическое разыгрывание – это просто «форма», в которую может быть «включено» большое количество разных терапевтических факторов.

Но если попробовать сказать по-возможности просто и обобщенно, то будет примерно так: Если в некоторой ситуации клиент испытывает дискомфорт, то это говорит о том, что психика не может «решить» в ней какую-то «задачу, которую начинает решать». А результатом психодраматического разыгрывания будет освоение психикой «способа решать задачи такого типа». Что приводит, по крайней мере, к снижению дискомфорта в таких ситуациях.

Учебные группы обычно больше размером, и в них, кроме классического психодраматического процесса, еще происходит обучение теории и навыкам, необходимым будущим ведущим психодрамы.

Да, это возможно, но в зависимости от базового высшего образования в конце обучения присваиваются разные квалификации.

Участникам, закончившим 2-ю ступень обучения психодраме, имеющим психологическое или медицинское образование и выполнившим необходимые сертификационные требования, выдается сертификат МИГиП об успешном завершении базового курса и присваивается квалификация «психодраматист».

Если у участника нет нужного высшего образования, то ему присваивается квалификация «ведущий психодрамы». Эта квалификация, по общепринятому международному стандарту, дает ему возможность вести не психотерапевтическую психодраму (т.е. группы освоения навыков, тренинговые группы, группы самопознания и личностного роста, использовать психодраму в организационном консультировании и в проектной деятельности и т.д.)

• Опираться на психодраматический метод как на средство для познания мира, других людей и самого себя. И своей психодраматической работой предлагать это другим людей.
• Вести психотерапевтические психодраматические группы и группы самопознания (краткосрочные и длительные).
• Вести индивидуальный прием в краткосрочном психологическом консультировании как психолог-консультант.
• Вести индивидуальный прием в долгосрочной психотерапии как психолог-психотерапевт.
• Создавать и проводить тематические психологические занятия и тренинги под актуальные запросы широкого круга населения.
• Использовать психодраму в различных специализированных видах деятельности: в обучении навыкам, в коучинге, в работе с детьми и подростками и т.д.

Если вы хотите использовать этот текст в сети Интернет, то вы можете это сделать при условии указания:

До текста:

• Ссылка на свежую версию: http://psychodrama-education.ru/psychodrama/faq

После текста:

• © Часто задаваемые вопросы про психодраму. FAQ. Павел Корниенко, версия от 20.12.2011

Все ссылки на сайты должны быть гиперсылками.

Если вы хотите использовать текст где-то еще, пожалуйста свяжитесь со мной:

• http://pavel-kornienko.ru/contacts.html